相愛易相守難 科學教你談戀愛 提高成功率

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環球科學》2010年第4期
作者 羅伯特·愛潑斯坦（Robert Epstein）
翻譯 周林文
審校 黃維仁

讓學生對科學研究感興趣的最好方法，就是讓他們親身實踐那些能激起他們熱情的課題。在化學課上，老師通常讓學生擺弄各種瓶瓶罐罐和神秘試劑，以此來達到這一目的。最近，我在美國加利福尼亞大學聖迭戈分校關係科學課程上，用“愛的練習”調起了學生們的積極性。

首先，我邀請8位互不相識的學生來到講臺上，並把他們隨機兩兩分組。每位參與者都要對同伴的喜愛程度、愛慕程度或親密程度，從1到10評分。然後，我請每組參與者相互凝視對方的眼睛，我把這個練習叫做“深情對視”。

一開始有人會忍俊不禁，但此後大家都會很認真地深情對望。兩分鐘過後，我請參與者再次打分，結果愛慕程度平均上升7%（也就是說每組參與者中有一個人的得分增加了一分），喜歡程度上升11%，親密程度上升45%。臺下的學生有人唏噓有人喝彩。我又要求課堂上所有的學生結對相互凝望兩分鐘，結果89%的學生表示這個練習增強了親密感。而這僅僅只是開始……

眼神交流

在美國，首婚失敗的比例是50%，再婚失敗的比例67%，三婚失敗的比例更是高達 75%。可見，要想維護一段完美的婚姻，我們還有很多功課要做！俗話說，相愛容易相守難，這主要是因為當人們開始一段戀情時，往往還未掌握能與愛人長相廝守的技巧，並且還懷有非常不切實際的期望。此外，人們很容易選中並不適合自己的伴侶，僅僅由于身體上的吸引就錯誤地以為自己已陷入愛河。

上述因素綜合起來，就為婚姻失敗埋下了伏筆：而這通常發生在18個月之內。當激情的光暈漸漸退卻，我們也開始更客觀地審視自己的伴侶。我們往往不禁想說，“你到底是什麼人？”或者“你變了。”我們可能會花費數年時間努力維持婚姻，尤其是在有了孩子以後。但如果我們一開始就選錯了人，而且缺少解決爭端以及相互交流的基本手段，不離婚才怪。

多年以來，我研究過大量有關婚戀關係的科學文獻，同時也親自開展了一些新的研究，我開始認為，一定有辦法可以補救我們在婚戀關係中的糟糕表現。如何補救？就是從科學研究中提取實踐技巧，然後教會人們去使用它。

至少有80份科學研究揭示出了人們是如何學習相愛的。美國克拉克大學心理學家詹姆斯·D·萊爾德（James D. Laird）與同事在1989年做的一項研究，給了我設計“深情對視”練習的靈感。研究顯示，即使是完全陌生的兩個人，相互凝視對方的雙眼（不是盯著對方的手）也可以快速提升喜歡和愛慕的感覺。對視和注視相近，但有一個重要的區別：對于很多哺乳動物來說，注視（對于施動者和受動者）是一種威脅。如果你對這一點存疑，那就在地鐵上試試看吧。但是，對視時，人們給予了對方注視的許可；也就是說，雙方都很脆弱，彼此不設防線，這是建立感情依附的關鍵要素。在緊張對峙的情形下產生的這種情愫可以瞬間轉變為強烈的情感，甚至讓人質愛上劫匪，這種現象就是斯德哥爾摩綜合徵（Stockholm syndrome）。