在自然環境中鍛煉有助精神健康

http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/tech/2012-06/22/c_112271766.htm

    新華網倫敦６月２１日電（記者黃堃）英國研究人員最新報告說，對許多經常鍛煉者的調查顯示，在森林和公園等自然環境中鍛煉有助于緩解壓力和抑鬱，改善精神狀況，這方面的效果遠好過在健身房等室內環境中鍛煉。

    英國格拉斯哥大學等機構研究人員日前在《社會科學與醫學》雜志上報告說，他們調查了蘇格蘭近２０００名經常鍛煉者的情況，結果發現那些在森林和公園等環境中鍛煉的人，出現抑鬱等不良精神狀態的風險比常人低約一半。

    此前曾有一些研究顯示，在自然環境中鍛煉有促進精神健康的效果，但多為小規模調查，本次研究調查的范圍較大，有力地支持了這個觀點。本次研究還發現，這種效果比在健身房中鍛煉以及在街上跑步都好得多。

    分析還顯示，只要每周到自然環境中鍛煉一次，就可以帶來這種精神上的好處，鍛煉次數越多，好處越大。這種鍛煉不一定是跑步、騎自行車等較激烈的運動，只是在公園和森林中散步也可以起到一定效果。

    領導研究的理查德‧米切爾教授說，這種現象背後的原因可能是人們進入到自然環境中後，看到周圍的花草樹木，大腦會自然地舒緩壓力，使精神更加安寧。

    他還說，現代社會中人們常常面對較大的精神壓力，為了使人們有更好的精神狀態，有關方面應該盡量保護綠地，為人們提供便于鍛煉的自然環境。