作息不規律 腦部恐產生錯亂症狀

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美國加州柏克萊大學（University of California atBerkeley）一項最新研究發現，時常更換早晚班或上班時間異於常人者，腦部可能會產生錯亂症狀，進而對人體自身的認知行為和功能產生長期負面的影響。

這項發表於「公共科學圖書館期刊」（PLOS One）的報告指出，時差會減低腦中負責人體記憶部份海馬體（hippocampus）的神經形成，根據研究，許多航空常客與輪班人員雖然恢復正常作息，還是會感覺疲憊和健忘，就是因為時差造成腦中產生錯亂的變化。

加州柏克萊大學心理系副教授科斯弗德（Lance Kriegsfeld）表示，「這代表不論你是空服人員、住院醫師、或輪班人員，一再攪亂晝夜節律將對自身的認知行為和功能產生長期負面的影響。」

研究指出，上述大多數人都深受反應變慢、較易患有糖尿病、心臟疾病、高血壓、癌症等病痛。科斯弗德建議，每經歷1小時時區轉換就應休息1天，讓身體適應，值晚班者最好在漆黑、安靜的房間中入眠。