別再熬夜啦！ 研究：睡眠不足導致記憶力衰退、認知障礙

http://www.nownews.com/2011/05/19/91-2713771.htm

鮑蓉蓉 長期睡眠不足的人要注意了！「神經科學期刊」（The Journal of Neuroscience）中的研究報告指出，睡眠不足恐會導致記憶力衰退以及認知障礙。。

主要研究人員阿伯爾（Ted Abel）指出，科學家一直以來都知道睡眠不足會使腦中的「腺苷」（adenosine）提高，無論是在果蠅、老鼠或人身上都一樣。他表示，有越來越多的證據顯示，腺苷就是記憶力流失以及注意力不集中的來源。

阿伯爾解釋，咖啡因即能有效降低腺苷的作用，因此他們有時候會稱之為「星巴克實驗」。

研究人員針對兩組不同的老鼠展開實驗，第一組是經過基因改造後，無法製造腺苷的老鼠，第二組則為正常老鼠。在了解腺苷是如何產生以及運作之後，他們得出結論，指出睡眠不足導致腺苷增加，促使記憶以及認知能力的下降。

阿伯爾指出，他們在老鼠身上所做的實驗大約同等於一個人減去一半的睡眠時間，大多數人或許會覺得那幾個小時不算什麼，不過實驗證實，人類的腦袋對睡眠不足的影響相當敏感